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新・供述調書
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夕暮れが近づいてくる

私の人生の〜♪

東京マラソン2015への道・その15「LSD 」
本日、予定していた仕事がなくなってしまったので、良い機会だと思い、LSDに挑む。
Long Slow Distanceの略で、長めの距離をゆっくりと走る、というトレーニング。
目的は、長距離、長時間のランニングに体を慣らす事と、有酸素運動能力を高める、というものと理解している。
理想は1kmあたり7〜8分ぐらいで2時間というところだが、どうも急いでしまい、キロ6分ちょいぐらいになってしまう。
今日はいつものコースを延長し、レインボーブリッジを往復、お台場の海岸線を通って、ガンダムを拝み、自宅まで戻る約20km。
ちなみにこれ、ダイエットにも良いらしいので、いかがでしょう?

東京マラソン2015まであと11日…
IMG_3752_150211.jpg
コメント
この記事へのコメント
おはようございます。寒さが和らいだから少しずつウォーキングを再開しています。体がスッキリしていいですね(*^o^*)こちらも同じ日にマラソンが有ります。未だ歩くのが精一杯で領さんは凄いな~と尊敬しています。記録更新と無事をお祈りしています★彡
2015/02/12 (木) 08:33:20 | URL | 関西人 #-[ 編集]
>関西人さん
ありがとうございます。
お互い、無理のない範囲で楽しみましょう( ´ ▽ ` )ノ
2015/02/12 (木) 18:53:28 | URL | ryo #-[ 編集]
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