夕暮れが近づいてくる
私の人生の〜♪
日々のランニングは、やがてレースに向けてのトレーニングへと変わり、現在は何故かリハビリに近いものとなっているw
ぼちぼち色々な意味で仕上げにかからなければならない。
そこで、レース直前の栄養摂取法としてこの「カーボ(グリコーゲン)ローディング」ってのに挑もうと思う。
とはいえ、詳しく分からないので、ネットや本などを参考にして行こうと思うのだが、要は
「炭水化物」を中心としたメニューの食事に切り替え、レース中にエネルギー切れをしない身体を作るというもの。
ごはん、パスタ、うどん、パン、餅…
基本的に夜は炭水化物を摂らない主義なんだけど、ここから3日間はガッツリ行くぞ~
東京マラソンまで、あと3日…
(写真はゼビオで購入した「完走セット」。レース前、レース中、終了後に摂るゼリー的なやつ)
ぼちぼち色々な意味で仕上げにかからなければならない。
そこで、レース直前の栄養摂取法としてこの「カーボ(グリコーゲン)ローディング」ってのに挑もうと思う。
とはいえ、詳しく分からないので、ネットや本などを参考にして行こうと思うのだが、要は
「炭水化物」を中心としたメニューの食事に切り替え、レース中にエネルギー切れをしない身体を作るというもの。
ごはん、パスタ、うどん、パン、餅…
基本的に夜は炭水化物を摂らない主義なんだけど、ここから3日間はガッツリ行くぞ~
東京マラソンまで、あと3日…
(写真はゼビオで購入した「完走セット」。レース前、レース中、終了後に摂るゼリー的なやつ)
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