新・供述調書
つれづれなるままに綴られる・・・

夕暮れが近づいてくる

私の人生の〜♪

東京マラソン2012への道・その5「基本フォーム」
走る時のフォーム。
数冊読んだ本をまとめてみると
・顔はあごを引いて、10メートル先ぐらいの地面を見る感じ
・胸は張って猫背にならない
・腰はやや前に張り出す
・へそは斜め下に向ける
ってな感じが正しい姿勢のようだ。
この4つ目の「へそを斜め下向き」ってのがどうも分からない。
でも、これが出来ると、足が自然に前に出るんだって。本当かな?
普通に両足を揃えて立った状態から、体重を少しずつ前のめりに傾けて行って、一歩目が前に出る、そういう角度が走る時の理想だと、色んな人が言っている。
この辺が理解できたら、もう少し楽に早く走れそうなんだけどな~

東京マラソン2012まで、あと145日…
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

コメント
この記事へのコメント
写真は関係ないよね…
マラソンにはいい季節になってきたね。
あの本は役に立ってますか?

多忙中の身なのですから、あまり無理されませんよう。
2011/10/04 (火) 09:32:54 | URL | みずえ #-[ 編集]
No title
>みずえさん
2冊借りたうちの1冊を読み終わりましたが、かなり参考になりました。
お陰さまで、1kmあたりのタイムが大幅に上がって怖いぐらい…
明日からちょっとペース落とそうかと思ってますw
2011/10/04 (火) 22:23:41 | URL | ryo #-[ 編集]
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